فوبیا چیست؟
ترس های شدید و مداوم که علت منطقی برای آن ها وجود ندارد و معمولاً شدت ترس با عامل ترس آور تناسب چندانی ندارد، با نام علمی فوبیا شناخته می شوند که طیف گسترده ای از ترس از قرار گرفتن در موقعیت های خاص تا ترس و وحشت از حیوانات و ابزار و… را در بر می گیرد.
اکثر افرادی که دچار فوبیا هستند، حتی از تصور قرار گرفتن در معرض عامل فوبیای خود یا حتی دیدن عکس آن، دچار وحشت و اضطراب می شوند و علائم فیزیکی نظیر: تپش قلب شدید، خشک شدن دهان، عرق کردن و… را از خود نشان می دهند.
فوبیا گربه
شاید تصور کنید که ترسیدن از گربه چندان آزاردهنده نیست و آسیب چندانی به زندگی افراد وارد نمی کند؛ اما بهتر است بدانید که گربه هراسی هم مانند سایر فوبیا ها تا حدی سبب مختل شدن زندگی افرادی می شود که به آن مبتلا هستند.
فوبیا گربه ممکن است بر روی معاشرت و روابط اجتماعی افراد، تأثیر منفی بگذارد و شخص نتواند به مکان هایی برود که احتمال می دهد در آن ها گربه باشد و یا نتواند با دوستانش که سرپرست گربه هستند، معاشرت کند. از سوی دیگر ممکن است به علت ترس شدیدی که از گربه دارد، ذهن فرد به طور مداوم مشغول این مسئله باشد و دچار استرس و اضطراب فراوانی شود که این خود بر سلامت جسم و روانش اثرات نامطلوبی می گذارد.
علل عمده گربه هراسی
پژوهش ها و مطالعات نشان داده است که افراد اغلب به یکی از این دو علت دچار فوبیا گربه هستند:
افراد از آسیب های جسمی که ممکن است توسط گربه به آن ها وارد شود، می ترسند
بسیاری از افرادی که دچار فوبیا گربه هستند در گذشته یک گربه آن ها را گاز گرفته یا چنگ زده است و همین تجربه منفی سبب گربه هراسی آن ها شده است؛ زیرا می ترسند که بار دیگر این اتفاق ناخوشایند برایشان تکرار شود.
از سوی دیگر بعضی افراد وجود دارند که تنها از گربه های خیابانی می ترسند و فوبیای آن ها در بر گیرنده گربه های خانگی نمی شود!
باورهای نادرستی که درباره شرارت و نحس بودن گربه ها دارند، سبب ترس افراطی افراد می شود
در قرون وسطی، اعتقادات نادرستی وجود داشت که گربه ها خدمتکار جادوگران و رابط آن ها با شیطان هستند! امروزه این باورهای غلط در بعضی از افراد که گربه هراسی دارند، همچنان وجود دارد و به طور معمول ریشه ای مذهبی دارد.
افرادی که فوبیای گربه دارند، چطور ترس خود را نشان می دهند؟
ترس از گربه در بعضی از افراد به حدی شدید است که حتی با تصور کردن گربه یا حتی شنیدن صدای آن از تلویزیون هم دچار وحشت می شوند. یکی از پاسخ های رایج فرد در این مواقع، پاسخ گریز است؛ به این صورت که فرد به سرعت به سمتی شروع به فرار کردن می کند و ممکن است دهانش خشک شود، به سختی نفس بکشد، دچار پانیک شود، دست ها و پایش هایش دچار لرزش شوند، تپش قلب بگیرد و… .
هم چنین در افراد دچار گربه هراسی، اجتناب بسیار رایج است و فرد مطلقاً از هر کار و مکانی که احتمال وجود گربه را دهد، اجتناب می کند و حتی ممکن است تلویزیون هم تماشا نکند!
چگونه ترس از گربه را از بین ببریم ؟
درمان گربه هراسی از طریق روش های مختلفی انجام می گیرد که اغلب با کمک گرفتن از مشاوران حاذق در این زمینه، افراد مبتلا به این فوبیا درمان می شوند و زندگی عادی همراه با آرامش به آن ها بازگردانده می شود.
مواجهه درمانی
یکی از روش های رایج درمان فوبیای گربه، قرار گرفتن تدریجی در معرض گربه ها است که با انجام مراحل کوچک و زیر نظر درمانگر، فرد می تواند به گربه ها عادت کند و نترسد. برای مثال، فرد دچار گربه هراسی در ابتدا به تماشای تصاویر گربه از دور می پردازد، سپس فیلمی درباره گربه ها می بیند، در گام بعدی وسایلی شبیه به بدن گربه را لمس می کند، سپس به نوازش و لمس گربه اسباب بازی می پردازد و در انتها یک گربه واقعی را لمس می کند.
شناخت درمانی
از آنجا که افراد که گربه هراسی دارند، این موجودات را به طور غیرطبیعی و شدیدی خطرناک تصور می کنند؛ در این روش طرز فکر فرد مبتلا به فوبیا را نسبت به گربه ها تغییر می دهند.
دارو درمانی
در مواردی که ممکن است حال فرد مبتلا بسیار وخیم باشد، ابتدا درمانگر سعی می کند تا با داروهایی نظیر؛ داروهای ضد استرس، وحشت فرد را تا حدودی کنترل کند و بعد از آن جلسات روان درمانی را آغاز می کند.
خوب است بدانید که در تمامی روش های درمانی، از تکنیک های آرام سازی استفاده می شود. در مواردی ممکن است حتی روش هیپنوتیزم هم برای کنترل و درمان این فوبیا، مفید باشد.
سخن پایانی
همان طور که مشاهده کردید، فوبیا گربه هم مانند سایر فوبیاها، تأثیرات منفی بسیاری بر سبک زندگی و سلامت روانی و جسمی افراد مبتلا می گذارد و نیاز به درمان جدی زیر نظر درمانگران و مشاوران حاذق در این زمینه دارد. به هیچ عنوان توصیه نمی شود که افراد به تنهایی، روش های درمانی را بر روی خود پیاده کنند.
آیا شما تجربه ای از گربه هراسی در خود یا اطرافیانتان داشته اید؟ از چه روش های درمانی برای حل آن استفاده کرده اید؟ خوشحال می شویم تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
منابع :